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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

行星白風，對於自己說出的話、表達的方式在這個流動中你會有著更多的在意，你自己是否真實？講得夠不夠觸動他人心弦？我的研究與專業有沒有受到到別人的敬重？ 這一日都會有一種被強調的感覺，然而對與錯終究是沒有黑白分明的，行星白風告訴你，所有的一切僅僅要你對得起自己就好。

呼吸靜心

紅天行者波，用十三天讓你順著心自在的飛向喜愛之地，有別於上一個波練習強力且具有熱度的火呼吸，這次我們將用清涼呼吸法來使你的十三天找到輕盈與平靜。這個呼吸法不僅對你的肝臟有利，更能使你排除煩惱，穩定心緒。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。把舌頭伸出嘴外，卷曲舌頭成U型吸氣，無法卷舌者就把舌頭可平放噘嘴即可，用口吸飽氣收回舌頭，閉上嘴巴，從鼻子深層的吐氣，不斷循環吸吐。現在我們一起U型舌吸氣～～～～～閉起嘴鼻子吐氣～～～～～～吸～～～～～～吐～～～～～～。自己重複進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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