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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這一天的日常你或許會感到莫名的戰戰兢兢，吸氣~吐氣~然後行動吧！
對自己放下一些控制，沒有錯就是你！不要以為放下控制是一個老掉牙的講法，不要固執啊！不要緊張啊！重要的是過程啊……
重要的其實是每一刻，但如果你忙著控制一切，你就沒有在每一刻當中，你在預想、你在自己頭腦的限制裡。
遊戲的藍猴是今天的引導，遊戲也是要認真的，但同時他也是一種學會放鬆的過程。

呼吸靜心

黃星星波，260 天的最後一個波幅，十三天的最後一哩路，我們只需要堅定地持續向前，因為結局過後還有故事，循環的揚升與自我的明白是無窮無盡的，我們永遠不會停留，我們只會在更加豐厚的宇宙眷顧下，美好的存在著。黃星星的呼吸練習，我們將用最為簡易的冥想讓你達到放鬆自在並綻放光芒的感受。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，可以雙腿盤做，把脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將雙手安放在雙腿間，掌心朝上，一隻手放在另一隻手上，大拇指的指尖相處，保持放鬆且舒適的 狀態，自然的鼻吸鼻吐。感受你與環境融為一體，感受你是浩瀚宇宙的一顆星辰，在你之中，綻放光芒。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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