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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這是一個腦袋非常清晰的日子，清晰到控制的渴望、完美主義的感受會像顆大石頭般的壓在你的心中，或許這樣的狀態在如今的社會當中，從來就不是件壞事，然而，若多半的我們只停留在石頭壓心的狀態而毫無前行，那似乎這顆石頭也只是徒增生命的瘀青罷了！

生活的一切說不上來的感受，在這個印記裡或許是有點難受的，因為你其實好想完成什麼，好想要行動，卻又好害怕這些作為的結果與預期不同，認真是這個印記必帶的一種狀態，但或許過度用力的一切，並不會對藍手而言是個好的發展。

過度用力代表著你也用了過度的腦袋而非直覺、甚至任何身體自然的感受，行動很大的一個點是心與腦、甚至是全身的配合，若行星藍手日，你能讓頭腦的主導與身體協調，那事情就會很自然地開展，你依舊是認真的，只是你更學會了用自己的全部去認真。這不是更好嗎？

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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