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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

電力紅龍這一日，問問自己害怕些什麼？因為你的恐懼與焦慮，似乎已經對生活造成了影響，他可能很些微，你是隱隱的感覺著，甚至逃避著，也可能是你已經正視卻無法放掉的擔憂。
這一天在你心中的家，或實際的家中好好的與自己與家人相談，用更多的愛去滋養自己與滋養至親關係中的能量，增益並流動他，將其取代你的恐懼。
排除恐懼最好的方式並不是去拒絕他，而是把你的意念直接放在光明令你感到溫暖與安全的事物上。這一天把愛的意識投射在自己更多一些，思索更多的光明璀璨，你就會發現，自足圓滿是可以存在的。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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