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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

由帶來實踐力的創造之手迎接十三天的計畫完成，如果你空有頭腦，對這十三天的旅程似乎可為一種浪費，無論你要完成什麼？就去執行吧！拋棄一切設想的動起來，整個宇宙都將協助你自然而然地完成。

在這個新開始的日子我們詢問這十三天的目標，給予自己一個詢問，並直覺地以肯定句去完成。

呼吸靜心

藍手波符，進入第三種呼吸練習，這一次我們將用八段式呼吸法，來提升你的精神與實踐力，並同時為你釋放壓力。這次的呼吸靜心我們一樣持續七分鐘的時間，七這個數字同時也有著突破現有、具備行動力的意涵，更合適我們藍手波的練習，試著堅持一下吧！
先在請將你的脊椎打直，穩定身軀，舒適的閉上眼睛，專注眉心，用鼻子均等的吸入八段氣息，再用鼻子均等的吐出八等份的氣。不斷重複～慢慢地找到自己等量的節奏。
吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～再吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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