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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

在太陽的紅地球之日，讓自己的感覺有一個出口，任所有的判斷都有他隨順的狀態而不逃避，不再受制於觀點，不再束縛於教導，適性適心是這一日的重點。
壓力在這個流動中是不必要的，你可以透過呼吸去調整自己的狀態，在吸氣與吐氣之間找到寧靜的平衡，別忘了，一個失衡並不尊重自己的人，是無法有任何實現的。

這一日的任何狀態，若能夠保持放鬆並尊重自己，那流動就會是自然而然，事情自然也能順利發展，放鬆吧！你會發現一切都是順暢的，一切都是可以平安的。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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