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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

我時常覺得白橋之日是神的恩典，它使我們一遍又一遍地知道，無論是內外衝突、他者與個體的相異、過去與現在甚至是未來的不一致，通通都沒有關係。
可以不是過去，也不用為著未來大步向前，就單單只是知道自己是通往當下的本身，如此的輕鬆愉快。過渡的本身就是過渡。

或許換著一個方向想也可以是這日的代表：如果死去也是沒有關係的，那你會活成什麼樣子？
我們確實很難深刻的感受到瀕死與重生的覺受，但你依舊在每日的細胞活動中再再經歷，妳的意念與他者相處再回歸自己再回到他人，也是同等的意思，因為你的評價系統會有所增滅，你的感受度會因為環境而出現差異甚至比較，沒有問題，你自己的各種感受死了又重新活過，每一刻都可以是自己的樣子，每一次都更加知道，你想要成為什麼樣子。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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