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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜的白巫師之日，想一想自己最近的感受，他有足夠輕盈嗎？
過多沈重的東西事宜在今日一併剔除，你的內心直覺會在今日保有意圖的行進著，是特別好行動的一個日子，時間持續進行，世界依舊需要你去認識，各種可能各種層面各種我們聽見的、沒聽見過的生活方式，但沒有關係，只要保持自己生命的純粹，很多事情都能迎刃而解。

光譜的白巫師在自己之中安安靜靜，他知道順勢而為，他也清楚自己可以趁著每一個時期做自己最好的事，今天安安靜靜地打掃自己的實際居住環境與心靈就是很好的方式，找一個空擋，閉上眼睛對自己微笑，感受你的肌肉，感受你的呼吸，你會知道一切將會沒事，你會安全的。

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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