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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

就算你認為自己停著，你也不可能真正的停滯，萬事萬物在轉變的狀態下你也因為相對的作用而變異著，你的呼吸變異著，你的細胞變異著，你的心境也不是全然空，它更是變異著。

所以不用害怕停下，更不用去因為外在的跌宕而有所遲疑，你永遠不會知道迎接的下一刻將帶有怎樣的品質，所以就滾動式的面對吧！勇敢一點的面對一切像是一場特別的旅行吧！

呼吸靜心

藍夜波，在夢的旅程中，我們決定用更深層的感知自我，成為道途上自我生命的英雄，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你從潛意識、夢境、現實感知直至地球、宇宙與星河，明白這一切是相互影響且浩瀚的。萬物為一，當我們做這些練習時，我們更能清晰意識到內在的宇宙萬有。
一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸。現在將右手放在左手上，在心的前方形成一個三角，手臂與地面平行，雙手心朝下。眼睛專注在鼻尖。嘴巴呈一個”O”形並且透過它非常深長的呼吸，完全地填滿胸腔。用鼻子呼氣。看看你能夠多麼的強壯又舒服。維持姿勢，嘴吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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