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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

韻律的藍鷹之日，這是一個情緒豐沛的日子，如果你想要對這樣的情緒有所釋放，去吧！
真正的表達，更多的書寫，去將這樣的情感化做你所能呈現的具體形式，或許會給你帶來更多的成就感與安心。
這一天，我知道所有的安全在我的心中，也只有自己知道這份安全是什麼，我所在乎的是什麼，所以我不去對他人有強加的依靠，不會要求他人要懂我，因為沒有人的腦袋能真實地與他人相同，我也不需要，我存在就足夠圓滿。

呼吸靜心

白狗波，在愛的流淌中，我們敞開心扉接納並享受愛的到來，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你明白不管是愛與被愛，這一切都是安全的。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛專注在下巴的中心點， 這個我們稱之為月亮點的下巴專注，讓你在呼吸中越發平靜。現在將你的雙手往身體前方伸直，掌心向下，手肘打直，保持在這個姿勢中。綬慢，有覺知的深呼吸。在你穩定深長的呼吸中維持姿勢，他能觸發你的心敞開，如果覺得手臂、肩頸有任何不適，請用意念提醒自己，你正在用胸口的位置發力，而並非用肩膀、手臂代償。鼻吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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