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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

用藍風暴開啟轉化凝練的十三天，變動是這十三天需要去習慣的事，已經不是白橋讓你自己去看見斷捨離的狀態，而是會直接給予生命較為像是外力般的變動，跳脫舒適對於人來說都不是件容易之事，然而在你已知的能量流動下，選擇如何乘風破浪，不成為大潮退去後沒穿褲子的豬，就是一件你可以完成並專注的事。

對未來的展望是需要再一天之內完成的，剩下的十二天，就是讓你去隨機變化的體驗一波一波的變動，藍風暴的印記中有個中心點，只要知道自己的核心，再怎麼大的轉動你都能安住在風暴中心，獲得屬於你的寧靜，並且隨著外在恩典於你的離心力，去煉化出精萃美好的自己。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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