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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

紅月的波到來，為我們開啟新的十三天旅程，這股流動將隨著環境與家族的關係事件，讓你不斷地清理關於自身定義的存在。
紅月的流動是沒有止息的，他不曾駐足於任何停滯，也不會為了任何人有所妥協，他僅僅是想要活出自己最好的樣子，因此他會自在地表達情緒，甚至有點不近人情，然而這就是他的流動，沒有好與壞的評價。

這一日你會傾向沒有克制的表達，你會覺得自己無需做任何的隱藏，在這個流動的波中，任何的掩飾也是沒有必要的，因為下一刻他仍舊會被沖刷看見全貌。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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