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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

我因為一切萬有而是我自己，我在個體之外的觀看中，理解某個部分的我，我從不壓抑，也不給予任何評斷。

白橋很簡單，就是一個聰明的理解過程，能夠勇敢重生並且看見自己每一個步伐的都是勇者，他知道一切的經過本身就是意義，一切的感覺本身都有存留在路徑上的狀態。

所以我從不否認自己的每個面向，不論是過去、現在以及未來，我只知道，我是我自己的一切，也是靠著每個時間點的他者成為現在的我，我是一個聚合，也是全部的聚合。

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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