Play Episode

---

內容描述

---

跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

勇敢面對自己後，將更能夠看見生命的一切是值得感恩，並值得喜悅的。對自己的眼光越是純粹就越能深刻自己生命的價值，自我存在的藍風暴之日，無論外境如何上演風風火火的戲碼，這一切都只是一場戲，將自己抽離於那些情緒的勒索、觀念的束縛，一切一切的挑動，表象只是進入你感官的狀態，而內在的意義仍舊由自身去給予定義，如果你能在多樣的狀態中看見愛，你自然也就能散發愛。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

這一集的文字檔：https://cinwu.blogspot.com/2021/07/kin199.html
逛逛我的網站：https://cinwu.blogspot.com

喜歡我的podcast～
歡迎訂閱支持並留言給我，你的行動將會是我繼續堅持的最佳祝福(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

【更進一步】

預約相談：https://forms.gle/ir2XPy9LwP5KyH377

也歡迎你贊助支持我喝一杯咖啡
最喜歡喝西西里，酸酸甜甜氣泡多ㄉ那種(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
點我：立刻抖內