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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

超頻藍猴這日，讓有趣的猴子將你可能拖著、放著未完成的事務好好拉回軌道，拿起自己的時間再度前行。

超頻藍猴這日，十分有趣的是多半的訊息讀取都與照顧自己有所關聯，唯有自己的身心靈都在一個不虞匱乏的狀態，你似乎才能更好地去享受好玩，去傳遞這份好玩，所以問問自己，現在的你有力氣有趣嗎？如果沒有，又是哪裡不對勁了呢？趁這個時候好好的照顧一下那曾被你忽略的需求，然後看自己要不要帶著他前行。

呼吸靜心

藍手波符，進入第三種呼吸練習，這一次我們將用八段式呼吸法，來提升你的精神與實踐力，並同時為你釋放壓力。這次的呼吸靜心我們一樣持續七分鐘的時間，七這個數字同時也有著突破現有、具備行動力的意涵，更合適我們藍手波的練習，試著堅持一下吧！
先在請將你的脊椎打直，穩定身軀，舒適的閉上眼睛，專注眉心，用鼻子均等的吸入八段氣息，再用鼻子均等的吐出八等份的氣。不斷重複～慢慢地找到自己等量的節奏。
吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～再吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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