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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這個日子在我看來會是一個對於過去階段性的審判，審判並不是什麼需要你用過度緊張的態度去面對之詞，而是要你為自己保留一份願意，願意去清楚的剝開那些無意識底下甚至是沒有毫無覺知所造成的不是你的結果。
在曆法的第108天，我們已四個點又四面均衡的自我存在星星來看見自己，你是否有在自己的軌道上發展？你是否對生活保持一份平衡？你有沒有忘了對自己當初的期許？你有沒有真的順從自己想要每天自律進步的發展？

看見然後真的有所明瞭，很多東西只要你經驗了理解了便能用更好的方式進行，黃星星說：緊咬過往的過失是不重要的，你已無法在物質上、回憶中對其作出改變，你只能從這個當下去改變。
平行宇宙將因為你此刻的改變而連動，然而活在回憶與自責裡的人，是無法運用當下的力量的。

呼吸靜心

紅蛇波，我們將用一個特殊的姿勢來進行安穩的呼吸練習，這個呼吸法具有強大的作用，在這個關注動能與原初力量的印記波符中，為你安頓自己的身體與情緒。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在讓右手指全部合併，將右手掌放在你的左邊腋下，並用腋窩夾住。再將左手食指至小指合併，讓左手大拇指與其餘四指分開，用你的左手虎口來找右邊的腋窩，一樣夾著他，並讓左手大拇指在外。雙手此刻感受自己擁抱自己的狀態，並將你的頭慢慢往後仰，讓頭部與背部的距離越小越好，請記得不要過度用力，維持好姿勢後，在這樣的狀態中用鼻子深吸氣～～～～～～再用鼻子深吐氣～～～～～～。不斷重複進行。感受呼吸越來越深層，感受氣息越來越安穩～～～～～。鼻吸～～～～鼻吐～～～～～自己來。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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