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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

黃人對於萬物有著一份聰明，而如何在選擇聰明的每一個狀態下智慧，確實是需要練習。頭腦過多容易阻塞前行，然而不思考又拿不起自己的力量，確實是一場自我的硬仗。

跟隨自己的意志並排除那些對你不真實的言語，你絕對能夠安穩且沒有恐懼地作出行動。

呼吸靜心

藍手波符，進入第三種呼吸練習，這一次我們將用八段式呼吸法，來提升你的精神與實踐力，並同時為你釋放壓力。這次的呼吸靜心我們一樣持續七分鐘的時間，七這個數字同時也有著突破現有、具備行動力的意涵，更合適我們藍手波的練習，試著堅持一下吧！
先在請將你的脊椎打直，穩定身軀，舒適的閉上眼睛，專注眉心，用鼻子均等的吸入八段氣息，再用鼻子均等的吐出八等份的氣。不斷重複～慢慢地找到自己等量的節奏。
吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～吸～再吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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