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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

之前特別有感在某一日的冥想進入不同的狀態，某種湧入生命的獲得在那一刻全然的確認，然而在過了一段時間之後，我發現自己再度出現想要控制力量的頭腦思緒，我能拿這股力量做什麼？我該拿這份感覺去運作什麼？我覺得自己好難去控制那股力量，但我又好想控制它，卻也知道那是無法控制的，如此往復循環，我一直在想自己這樣的感受是代表什麼。

然後我發現詢問對於現在的階段是不必要的，我跟著自己的感受前行，知道天體氣流對於身體心智加入了什麼我還未能用語言表述的東西，確實成為了自己的主人也成為了自己忠誠的陪伴者，我甚至知道自己沒有必要是這兩者，我可能還需要更多的書寫，以及更多的靜心，而或許唯一知道的，就是我能運用時間的藝術，去敞開這個尚未能給予一份詮釋的解答。

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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