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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

宇宙的白鏡成為了白橋波的終點印記，在這十三天中，你確信自己丟棄了什麼？又為自己創造了什麼？這一天你可以安靜下來，為自己好好的坐出反思與回顧。

剛開始進入月亮曆時，我常有十三天好短，到底能在一個波符之中真正完成什麼的想法，但真實開始去用印記的能量過每一天後，發現所有的連貫性確實能在這樣的流動中有所發展，比起沒有意識的存活，一點一點的習慣並立基對於自己的意義創造，仍舊是推進生命感很有幫助的方式。畢竟沒有行動就也難以開始。說得更貼近些，就是變成看農民曆過生活的感覺。

然而月亮曆法最終的目的並不是要你跟著它生活，而樹立屬於你自己的時間法則。

你可以有所依規也可以自由創造，沒有人會跟你說這一天不合適什麼？這一天是凶日，因為每一天都是你的生命展現的日子，也理應每天都是你最美的日子。

宇宙白鏡的數字七十八，為瑪雅國王石棺旁所有印記調性的加總和，象徵著宇宙的知識，這一天開你的覺察，看見自己與環境的真相吧！

呼吸靜心

白橋波，用交替鼻孔呼吸引領你前行的道途，這個呼吸法能清除和淨化身心的通道，並且平衡神經系統，使你在短時間內就透過呼吸恢復穩定。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將左手安放，讓右手來到面前，用右手大拇指壓住右鼻翼，以左鼻孔深吸氣。接著將右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，接著手部 保持以右手無名指與小拇指壓左鼻翼，再次使用右鼻孔，深吸氣。換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 盡量讓吸氣與呼氣比例相等。不斷重複進行。
現在左鼻孔吸～右鼻孔吐～右鼻孔吸～左鼻孔吐～重複左吸～右吐～右吸～左吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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