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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

是你的，是你喜歡的、快樂的、感受起來舒適的一切。
在新的十三天展開，為我們創造出這個將會讓結果盛開的過程，這十三天，你的意識投入、你所說出來的每一句話、每個行動，都將為之後造成比較強力的影響，所以，請投注更多的覺察在自己的一舉一動一念之中。
把不必要的擔憂放下，畢竟如果只是擔憂而沒有行動，那造成自己的困擾只是多餘的，轉念將自己的思考放在如何為自己播下提升的感受，看看能否讓自己離目的更接近一些，你會發現黃種籽之日，我們能更願意為自己的長大，行使強壯的動力。

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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