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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜的黃人之日，臣服於生命給予的一切會是最佳的狀態，順著那流動吧！當你自在放鬆迎向萬事萬物時，你其實是能更欣賞風景的，你會更加在經驗中看見這些事物帶給你的智慧，這一天就不要鑽牛角尖了！多想並不會帶給你更好的生活，你要知道，存在本身就是受到照顧的。
你是被祝福的，好好的在心中給予自己更多的愛，好好地學會放輕鬆，好好的享受呼吸的每一刻，你會發現這比再多頭腦的思考都有助於你的渴望。

保持愛與放鬆，你知道自在讓生命展開，你就會迎來成功。

呼吸靜心

白風波，用愛與祝福的聲音響徹自己的生命，這個波，我們將會用手印、聲音與呼吸的練習，將自我過往的一切記憶不管是內疚、羞愧、憤恨以及痛苦中解脫出來，當我們能真正祝福自己的時候，整個宇宙也會立刻並自發的祝福我們。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在請彎曲右手肘，讓掌心朝下舉至頭頂上方約十五公分。再將左手至於胸口前方，讓手臂平行於地板掌心朝下。保持姿勢，開始以重複單一的音調唱誦：我祝福我自己，我祝福我自己，我祝福我自己，我是，我是。維持並持續不斷地唱誦。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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