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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

來到電力的藍猴之日，瑪雅國王石棺的西方印記，這個日子你會發現某些清明在心中確認著，你也總是知道自己是有能力超越幻象與不真實的。

這一日的明白能促使你做出良好的決定，因為清晰，所以你也能更為自在放鬆地過生活，一但放鬆你就能知道生命的決定，是拿來讓自己享受與經驗有趣的，這樣的自己，就算不做任何表示，也能展現生命的光芒。
把握這一日，投射你內心最好玩的生命旅程，你會知道，一切都是自己創造出來的！

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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