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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

在這個有目的性又有實踐力的行動之日，最終感受到的竟是這樣的標題文字：人生最好的作為，或許就是沒有什麼你一定要做的。
動起來的日子最需要的始終是動起來的理由，但很多時候我們都會因著外在環境的狀態去制約，要成為一個活力滿滿的人，成為一個實踐力極高的決心者，從事任何保有熱情當然不能有所疲態的生活。有沒有問過自己：我為何而做？我為何而動？

藍手帶有著點石成金的意涵，實踐的根本是知道自己為何而做又該前往何處，馬雅人說這個圖騰帶有著鹿的意象存在，鹿是神的使者，它代表著看照與祝福，而這始終源自於對自己穩定的信任與清晰。

在你不知道什麼是最好的作為，以及沒有行動的理由之時，就不要做吧！停滯並非真正的不動，而是給出一個更為瞭然於心的意圖。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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