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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這幾日你或許不會言不由衷，卻有心底之事難以被言語吐露的情況，害怕別人不懂，或是想說的話跟預期並不相同，於是頭腦與心出現了掙扎，什麼是你該說的？什麼是你要說的？又有什麼，是你想說的？

黃人的自由意志讓我們看見了自我與他者的不同，也讓我們看見了自己的選擇把我們帶往何處，然而，你會發現最近就算所處環境是沒有問題的，我們也難以全然表露，甚至有一份隱隱的壓抑存在。

在這個電力白巫師之日，說一些正向的語言吧！就算你有點說不出口。

白巫師是超越時間的印記，不用跟別人說，可以好好的跟自己說。

說別人的正向表現，好好的祝福別人，就算沒有那麼喜歡，也可以試著跟自己說：我寬恕他，我祝福他。說說自己正向的表現（例如：我剛剛在心底說出了我願意寬恕了某人，超讚！）說說自己對過去與未來自己的祝福。

女巫說過，在沒有線性發展的時間限制下，當下即是全部。他可以共時到未來，自然也能共時於過去。

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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