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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這是一個內在有光的日子，共振的黃星星之日，允許自己與記憶、感受、聆聽到的一切、不願接受的一切處在一起，給出一段時間，就這樣單純地與所見所聞、所回憶起的所想的待在一起。

靜下心的那一刻你會發現一切都有著她的出口與狀態，一切事物都在你的體內視野中流動著，沒有什麼必要立刻離去、也沒有什麼需要你緊緊抓住，內在的感受就像是一幅自然創作完成的畫，每一筆顏色都各司其職的杵在他最適當的地方，你只需要帶著願意看見的眼光欣賞。
就好好欣賞著吧！

呼吸靜心

白風波，用愛與祝福的聲音響徹自己的生命，這個波，我們將會用手印、聲音與呼吸的練習，將自我過往的一切記憶不管是內疚、羞愧、憤恨以及痛苦中解脫出來，當我們能真正祝福自己的時候，整個宇宙也會立刻並自發的祝福我們。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在請彎曲右手肘，讓掌心朝下舉至頭頂上方約十五公分。再將左手至於胸口前方，讓手臂平行於地板掌心朝下。保持姿勢，開始以重複單一的音調唱誦：我祝福我自己，我祝福我自己，我祝福我自己，我是，我是。維持並持續不斷地唱誦。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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