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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

願有多大，力就有多強，某種程度可以是自我存在的藍手之日，你可以好好砥礪自己的話語，其實這樣的你是會在這一天知曉，並認出自己放在心底甚至早已經浮出於頭腦曾渴望好好實踐的全新的自己，在這個種籽波符，帶著你的實踐力前進吧！

心中的圖是清晰的，然而這一日可能的挑戰會是你因為有太多的思維，而使自己與情緒，與你的內在漸漸失聯，但你必須知道，如果只有部分的你向前，是無法走得長久的，甚至可以說，你的腦袋為你帶出的不是更加良好的解決辦法，而是更多的恐懼。

順應什麼是你什麼不是在這一天依舊重要，抓好夢想的方向盤，讓你的實踐力油門，順從著舒服的自己前進吧！

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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