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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

從今天的眼光回頭看2020/07/26開始的一切，你是否感受到自己的主動與被動蛻變？要說在這個年沒有任何變動是不可能的，環境與生活的狀態都有著不同，人的心境與快狠的人事物更替相信大家也沒有少經歷到，在這一天好好地回頭看一看，重新檢視一下生命中的一切吧！
有趣的是，月亮藍風暴的印記恰好交合於一個能夠大翻轉的時刻，而能不能順勢而起，就要看你的勇氣與行動了！
請好好的原地啟動，做就對了！

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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