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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

自我存在的白風之日，用陰陽兩極之力好好滋養自己。你或許會覺得：蛤？陰陽兩極我要怎麼做？
最簡單的方法就是去跟你生活中的重要男性與女性相處對談，無關乎性別的，釋放你對於男性女性議題在身上造成的毒素，可能是需要寬恕某件事？或者是處理自己過度傾向某一極端的狀態。

回歸你自己找到陰陽的平衡。這會是一天很好去做療癒釋放的時刻，他有效並且具有目的性地完成。帶著更多的溫柔去療癒心中的情緒，也帶著更多的意志去學習寬恕。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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