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內容描述
跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～
用滋養的銀河紅龍開啟一日的體驗，早上睜開眼的第一刻，你是否能保持覺知的對自己與這個世界，做出一個微笑？
我自己是在上一個銀河紅龍日順利完成這樣的行為，深深對自己的進步感到喜悅，也可見這個醒來第一刻的微笑，效用完全發揮！因為每天都大概四五點起來做早課，在各種體驗天氣的過程中，我似乎漸漸的變成一種制式化的狀態，而現在能一早對自己的行為保持一份快樂的覺知，實在是非常感動（啊～一不小心就說了很多自己的事(๑¯∀¯๑)
銀河紅龍的這天，接收到關於霸氣清理的決斷消息，寫下之後，才發現也有其他文本寫下這天有霸氣的詞，對於自己的接收好似有了一份強烈的共時感，而更多的是，知道我們都在同一個本源之下。
白巫師波，我們將用更為深入了呼吸練習，讓你學會專注當下回歸自己的平靜與永恆，這次的呼吸靜心我們將持續七分鐘的時間，把你的眼睛專注看著鼻尖，用鼻子深深地吸氣，吸飽後噘起嘴用嘴巴巴吐氣，感受氣息摩擦你的嘴唇，再用同樣的嘴部姿勢反向吸氣將空氣帶入身體，最後用鼻子吐氣完成一個循環，現在持續進行，再一次鼻吸～～～嘴吐～～～嘴吸～～～鼻吐～～～按照自己的頻率不斷重複，每一次都更加深長，專注在你的呼吸中。
順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）
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