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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

經過了一百三十天的行徑，我們走到了卓爾金曆中注中的對稱點，以宇宙的白狗結束這個白鏡的波符，260天過了一半確實是重要的。宇宙白狗帶著一種平靜，而這種平靜我會說是修行出來的。
用小時候多半的人聽過的文言來說，大抵就是：人不知而不慍，不亦君子乎？
在自己之內清楚一切卻又對外在的混亂與不理解保持自己的安定確實不是件易事，我們太想被了解，太想要解釋清楚一切，不想做個苦主，深怕他人小看了自己，但也不願意吹噓，說多了反倒顯的俗，想來想去只能說實在太困難了。
最近的流動都是需要沉潛的，不是行動上的不積極，而是心態上的淡然，使自己做什麼都平靜，搭上這一天宇宙的白狗，那就安安靜靜的待在自己之中吧！

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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