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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

有時候我們都多多少少會遇上自我懷疑的狀態，在這個黃戰士的波符中第一個超頻的轉角處，黃太陽要告訴我們，永遠不用害怕自己是否浪費了什麼？是否拖磨了時間？是否做得不夠成功並且沒有給予他者足夠的好印象？

一個快樂的人是不會給予他人痛苦的，只有痛苦的人會強加痛苦在他人身上，因為他們本身就脫離不了困難。
如果你能夠保持愉快，保持對自己的一份信心，那麼再多的煩惱都是不必要的，也不需要對於自己的喜悅有種愧疚，不管再怎樣的時期，能夠做個足夠喜悅的人，能夠保持好自身心情的平靜，永遠都比不必要的加強愧疚來的贏。
你不用用力為任何人負責，你只需要為自己負責。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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