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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這是一個好好審視自己的一天，用審視一詞似乎有點嚴重，那好好觀看自己總時可以的吧！
水晶的白世界橋日，與每一個時刻的自己道別總是需要一些清明的眼光才得以做到，不然總是半吊子的進行，總是可能把過去那個不服務於自己的一切又悄悄撿回，畢竟小我的回憶是一種安全的建構。
這一天，凡是問問自己，這樣的行動、決定是否讓自己感到自在？與這個人相處的模式我自在嗎？做起這件事時我自在嗎？如果沒有那又是哪裡出了問題？
這
安靜下來有所感受！這一日白鏡指引的原型是瑜伽士，而其實瑜伽是一種讓你找回自身真實感受的連動性狀態。運用這個指引好好的看清楚吧！

呼吸靜心

藍鷹波，在260 天的最後一個轉化波幅中，乘風保持餘韻的狀態裡看一下，現在的你是個什麼狀態呢？在呼吸靜心的旅途中，我們很常會有負面與正面的念頭交雜，一下我做不到，一下又覺得自己從來沒有比現在更強壯過。我們的心一天能有成千上萬的念頭流過，在藍鷹波中讓我們透過平衡心智的冥想，永遠選擇對我們而言最強大的頻率。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手臂向身體兩側延展就好像巨大的翅膀，手掌平舉掌心朝下。開始快速地煽動你的雙手手腕，就好像你在天空中有力的飛翔。感覺手臂在肩膀處也微微的震動，但動作只在手腕。保持深長呼吸並延續這個動作，自己來。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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