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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

月亮的紅地球日，對於自我精神與世界的狀態若能有自己自性的平靜，那你的豐盛將源源不絕的由內在與外在世界匯聚於生命之中。

月亮的二元性，在內在導航的運行之下，是需要更多的智慧去面對的，然而來到世間必有其道理，無論是合一或是二元，都是生命要來體驗的美好故事，而若心安定，絕對能找到此生美好的狀態，並更能深愛自己的每個決定，每個與世界共組而成的樣貌。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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