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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

一但不拿起享受經驗的狀態，我就會因為過度努力與過度規劃而失去實現生命的美好。

水晶的藍手一直都是很能處理任何情境的，尤其是人與人之間的情境，總是敏銳聰慧的看自己的優勢，但就因為過度的擅長，很多時候會被自己的頭腦所詐欺，以為所有的一切都需要聰明的配合與控制，才能順暢進行。

每時每刻都很注意，注意到有一天才發現，生命似乎少了享受當下的真相。

水晶藍手之日，用真正的享受當下去面對所有的人，也因為能享受所有的相處情境，而願意寬恕所有的經驗，當生命真正的流動這樣的慧見時，一切也就能超越了！

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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