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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這一日出門走動，曬曬太陽都是十分合適的選擇，把身體的陰與陽在自然之中調整平衡，去除自己過重的濕氣或是燥熱，動一動你的雙腳踏出門吧！

超頻的黃戰士之日，我們會發現行動力與頭腦能夠有所連接，順暢地進行、流動的行動都是你比平日更有可能發生的事，但若一不小心頭腦思緒過多了，就會阻礙前行，於是黃戰士給出訊息，把你的行動中，對於任何跟責任、跟過去、跟預期未來的恐懼，通通拿掉。
你的不行動是因為不想，還是因為害怕？
好好的感受一番吧！

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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