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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜的藍風暴之日，這似乎並不是個對於個體而言有巨變感的風暴之日，而是真正穩定決心，踏上下一個階段性的日子。

精神性的核心想法在這一日已經是非常的清楚了，你知道自己就在那定靜的風暴眼之中看著一切，再大的轉動與再多的來來去去都早已無法動搖那個堅定的你，超越的階段需要你全然信任的接下生命的下一段啟程，你是知道自己，能把一切都變成光明的。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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