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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

電力的紅天行者，有自己也有更多的他者存在，在這一日的流動中，你的日常生活可以看見更多的相互關係，不是刻意的，而是真正的去覺知這些關係浮現之時，你能不能給予自己以及對方更多良好相處的機會，這完全是依著你自己的心智選擇而來。

這一日的練習，試著對於所有的觸動有自己良善的願意存在，只是短短的，扣除睡眠與他者十六小時的相處時光，與環境相處的時光，試著在你的路途中服務他者，給予關係微笑，你會驚奇的發現，這一日的存在多了許多單純卻又印象極深的美好感受。

呼吸靜心

藍猴波，我們將學習一套古老且富有力量的呼吸冥想，古代的多位聖賢無論是耶穌還是佛陀都曾經歷過這個練習，他將打通你心的流動，使你真正的成為自己，成為你的喜悅、和平與真實。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。首先我們將雙手的無名指與小指向內彎曲，用大拇指壓住，食指與中指保持伸直，將你的掌心朝前，將手部的上臂與前臂成三十度夾角。眼睛專注你的眉心，並在心中默唱：SAA TAA NAA MAA。如果姿勢上有任何疑惑也可以參考磁性藍猴的文章，內有附圖。
好，現在我們開始，穩定姿勢並深長地用鼻子呼吸，持續專注眉心在你的心中唱誦SAA TAA NAA MAA。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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