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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜的白風之日，那些積在心中一陣子的不痛快將會隨著這陣風，一同幫你吹向遠方，然而要離去有一大重點，就是你願意讓風將他帶走。

很多時刻我們的不痛快起源于放不下，起源于對他者的執念，更多是對於自己增添上去的我應該如何，與為何他人不能自動得如何？但卻忘記了自己和心 的重點是想要如何。
把力量放在自己身上，把對於那些不是你的一切還給對方，不管是世界加諸於你的觀念或者他人想要你協助完成而你卻不想完成的（當然如果你想要就不會有問題與苦惱）釐清好後，讓他離開，做一次自己界限上的斷捨離。

白風是存在中的自由者，這一天的你好好地體會一番吧！

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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