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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

走完藍夜波的第一個彎道，韻律之日要你重新看重自己目的中的平衡該如何掌握。
我們總是在行動的過程中會遇見或多或少地拉扯，無論是自我當下的情緒，或是過往記憶所造成的印象，甚至是你對於未來的過多預想，都會限制著你狀態裡的行動力，而這時平衡的重要性就展開了。

韻律的黃星星說著，不論過往或是既存印象中事情會有怎樣的狀態，無論你的記憶裡曾有或多或少的恐懼與限制，在這一刻，是這戴上柔和的眼光去看待你原本預想的狀態，在你當今使用的評估工具中，你是不可能全知全能的，因為不是全知全能你才會產生恐懼（如果你真的認為自己有良好的全能的力量，你又怎會懼怕任何事物或限制自己呢？）所以，請用溫柔對待過去的自己，也更溫柔面對記憶，你已經是不同的樣子了。

呼吸靜心

藍夜波，在夢的旅程中，我們決定用更深層的感知自我，成為道途上自我生命的英雄，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你從潛意識、夢境、現實感知直至地球、宇宙與星河，明白這一切是相互影響且浩瀚的。萬物為一，當我們做這些練習時，我們更能清晰意識到內在的宇宙萬有。
一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸。現在將右手放在左手上，在心的前方形成一個三角，手臂與地面平行，雙手心朝下。眼睛專注在鼻尖。嘴巴呈一個”O”形並且透過它非常深長的呼吸，完全地填滿胸腔。用鼻子呼氣。看看你能夠多麼的強壯又舒服。維持姿勢，嘴吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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