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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這一天就看你要選擇留來留去留成愁？還是流來流去流成籌？新的轉變已經到來，你必要的是去接收並選擇這份幸運的降臨。
沒有空間的人是無法容納更多的籌碼進入生命的，清出你塞滿雜物的腦、身體以及一切空間吧！
這一天，實際地執行丟東西、清理甚至是大叫、自由書寫、揮汗如雨的運動、泡溫泉都是非常合適的

做你能做的釋放，也做你想做的釋放。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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