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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

其實在十三個日子的彎道中，這是能體現對於這個階段波有無學習完整的水晶調性，而在這樣的調性中，黃太陽給了我們這個流動更大的確認，陽光與水、太陽與月亮似乎也能說是這些印記相互呼應中美的呈現，他讓自然的流動清晰地告訴著我們，一切出現都是有其原因，總有互相能共創的意義在我們的生命中不斷被推送到面前，所以，請自然地張開雙手迎接吧！
讓你的光照亮這些自然而然出現的機會。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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