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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

人生一切，說到底無關是依著選擇建構而來，以前總覺著現代人就是選擇太多才會出現選擇障礙，在壓抑的年代、任人擺佈的階級時代、古早時候，無非就不會有這種問題，選擇少甚至沒得選的狀況大批大批存在，現在有得你選已是幸運，何苦不知足感恩？然而事情真的是這樣嗎？
月亮的紅天行者讓我看見，選擇障礙來自於對自己的力量交出，來自於對自己的不信任，更來自於對自己的不願意負責。

在黃人波上的自由意志下，紅天行者說著我的自由由我決定，我的意志由我創造，從來就無關乎選擇，而關乎是否知道自己創造了什麼，真正要什麼？

恐懼人人都有，卻不能以此為藉口，把不想承擔的後路或說懼怕選錯的心情，丟給什麼也不做，到頭來只說了一句選擇障礙，來欺騙自己以為自己真的有得選。

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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