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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

月亮與我們的深層情緒感受相關，在調性上來說也是用著生命中的情緒面貌來使自己看見更多樣的狀態，我們的心中總有一些核心的部分是需要你去好好照顧的，每個人深層的原初的守護或許都有些不同，但在月亮藍猴這日，請你去看見他，並且知道自己無需妥協。
走

但更重要的是，在不用妥協的狀態下，並不表示你需要離群索居，很多人會因為要隔絕自己的不舒適而刻意的排除這一切，但這並不是真正的提升。
試著想一些方法，任你的安全感可以再愛的狀態下，有趣的被支持吧！

呼吸靜心

白狗波，在愛的流淌中，我們敞開心扉接納並享受愛的到來，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你明白不管是愛與被愛，這一切都是安全的。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛專注在下巴的中心點， 這個我們稱之為月亮點的下巴專注，讓你在呼吸中越發平靜。現在將你的雙手往身體前方伸直，掌心向下，手肘打直，保持在這個姿勢中。綬慢，有覺知的深呼吸。在你穩定深長的呼吸中維持姿勢，他能觸發你的心敞開，如果覺得手臂、肩頸有任何不適，請用意念提醒自己，你正在用胸口的位置發力，而並非用肩膀、手臂代償。鼻吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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