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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這是個非常有目的性的一天，請真實的為自己做出一個行動。
太陽調性的眼光與白巫師的超越似乎比想像中的更具有一股衝破現狀，為自己開拓康莊大道的心境，但要突破首先也得知道自己在哪，又該前往何處？並不是所有的目標都值得被你看在眼底，不夠好的，太陽白巫師甚至連瞥都不會瞥上一眼，他們只尊崇自己所需，尊崇自己所認定的好，而這個好通常都值得你用一切去追尋。
當我們走過這印記的能量流時，看見自己的野心與認出自己的渴望是重要的。

在這一天請找一張空白紙沒有思考的開始動筆，流動出你自己的想法，給自己一段時間，不要停止的書寫，不要控制（字太工整或許就不算進入狀況喔！）用你自己的論述方法去進行
如果寫不出來，就寫下：所以我真的想要 並繼續書寫。也可以去查查更多自由書寫的方法進行。

呼吸靜心

白橋波，用交替鼻孔呼吸引領你前行的道途，這個呼吸法能清除和淨化身心的通道，並且平衡神經系統，使你在短時間內就透過呼吸恢復穩定。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將左手安放，讓右手來到面前，用右手大拇指壓住右鼻翼，以左鼻孔深吸氣。接著將右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，接著手部 保持以右手無名指與小拇指壓左鼻翼，再次使用右鼻孔，深吸氣。換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 盡量讓吸氣與呼氣比例相等。不斷重複進行。
現在左鼻孔吸～右鼻孔吐～右鼻孔吸～左鼻孔吐～重複左吸～右吐～右吸～左吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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