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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

摻上環境的氣息，這幾日的情緒大抵不需要與外界有太多的糾葛，不過就算你去觸碰，也多半會有人準備好來與你相會，各種機緣出現、各種可能性紛紛的到來，然而，不做過於快速與主動的表現，才是上策。

自我存在的白巫師說，看著現在來到的一切，想一想自己是否已經準備好，你可以在安全的範圍中給自己一場小小的角色扮演，試著在心態中做足準備，你可能會在自我的演繹中，發現生命角色全然不同的可能，你會驚訝於自己的狀態，並且可以預先知道自己已經準備好。

這幾天可以好好的做一些小儀式，給自己一杯茶的時間，好好得享受午後的過程，你會驚訝於自己這短暫休憩所能帶來的好處。

呼吸靜心

藍猴波，我們將學習一套古老且富有力量的呼吸冥想，古代的多位聖賢無論是耶穌還是佛陀都曾經歷過這個練習，他將打通你心的流動，使你真正的成為自己，成為你的喜悅、和平與真實。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。首先我們將雙手的無名指與小指向內彎曲，用大拇指壓住，食指與中指保持伸直，將你的掌心朝前，將手部的上臂與前臂成三十度夾角。眼睛專注你的眉心，並在心中默唱：SAA TAA NAA MAA。如果姿勢上有任何疑惑也可以參考磁性藍猴的文章，內有附圖。
好，現在我們開始，穩定姿勢並深長地用鼻子呼吸，持續專注眉心在你的心中唱誦SAA TAA NAA MAA。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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