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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

角色是我們在生活中最容易帶入的戲碼，生而為人的各種角色面具，我們也大多有意無意地攜帶著，甚或是可以運用自如連帶為其增添不少色彩，但過多的社會人也多半因著要符合面具的格式，慢慢地允許自己的臉與面具鑲嵌，但心卻越加分離。
人是善於欺騙的，就算對象是自己也必非難事，然而身體與情緒的能力與智慧似乎遠遠超越你想像，你騙得過大腦，卻騙不了所有的身體細胞，久而久之的壓抑迸裂，或許連可稱得上的人生演員都做不得。

韻律的藍夜直指你對自己清晰的懷疑與行動，而懷疑與行動是構成夢想的主要因素，沒有懷疑，你不會認定他是一種夢，沒有行動，你不會達成你的夢。更重要的，是時時刻刻對自己用心若鏡，而這並非易事。
讓你的夢是自己的夢，全然出自於己的就算有他者的關係也與別人無關，那你，會成為怎樣的築夢者？

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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