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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

讓情緒有所流動是這一日的一大主題，無論你是要對著山谷大叫還是跑去游泳池裡代謝出自己對於過往的釋放，都是很好的方式。當然找個信任的人說說話，找一處安靜的空間自由書寫你的文辭並與自己對話也是可以的，方法百百種，而重點是真正的讓情緒有所流動、有處可流。

順暢自己的心意是保持創造力的方式，一但你將衝動壓抑與自己的內心相互交雜，很多事物都會面臨卡關，身心的通暢跟是否有意識地學會流動一切是非常有關的。
流動除了自我的釋放外，很大一部分也代表著願意允許自己所有的狀態，當然也允許他者所有的狀態。
這份允許是重要的，因為你必得要知道自己的可以，才能創造自己的可行，進而成為雙面意涵上的可造之材。

呼吸靜心

紅蛇波，我們將用一個特殊的姿勢來進行安穩的呼吸練習，這個呼吸法具有強大的作用，在這個關注動能與原初力量的印記波符中，為你安頓自己的身體與情緒。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在讓右手指全部合併，將右手掌放在你的左邊腋下，並用腋窩夾住。再將左手食指至小指合併，讓左手大拇指與其餘四指分開，用你的左手虎口來找右邊的腋窩，一樣夾著他，並讓左手大拇指在外。雙手此刻感受自己擁抱自己的狀態，並將你的頭慢慢往後仰，讓頭部與背部的距離越小越好，請記得不要過度用力，維持好姿勢後，在這樣的狀態中用鼻子深吸氣～～～～～～再用鼻子深吐氣～～～～～～。不斷重複進行。感受呼吸越來越深層，感受氣息越來越安穩～～～～～。鼻吸～～～～鼻吐～～～～～自己來。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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