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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

白巫師有著自己的時間，甚至是生命的旅程，他都有著自己自自然然的時序安排，可能小的時候他就想要擁有自己上下課的選擇權，可能在職場中，他有著對於生命重要與不重要時間與他人不同的看法，然而在體制的時間限制下，時常會遭遇到碰撞，行星的日子搭配起白巫師印記，感覺我們都會有那麼一點點的急躁，然而所有急躁感、卡關、挫敗，全都源自於我們將眼光投射於外在，白巫師是向內深沈的觀看，將足夠強大的內境之地投射於外，是他強大的魔法，這一天，構思好你的全部，一切都將不再困難。

呼吸靜心

紅蛇波，我們將用一個特殊的姿勢來進行安穩的呼吸練習，這個呼吸法具有強大的作用，在這個關注動能與原初力量的印記波符中，為你安頓自己的身體與情緒。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在讓右手指全部合併，將右手掌放在你的左邊腋下，並用腋窩夾住。再將左手食指至小指合併，讓左手大拇指與其餘四指分開，用你的左手虎口來找右邊的腋窩，一樣夾著他，並讓左手大拇指在外。雙手此刻感受自己擁抱自己的狀態，並將你的頭慢慢往後仰，讓頭部與背部的距離越小越好，請記得不要過度用力，維持好姿勢後，在這樣的狀態中用鼻子深吸氣～～～～～～再用鼻子深吐氣～～～～～～。不斷重複進行。感受呼吸越來越深層，感受氣息越來越安穩～～～～～。鼻吸～～～～鼻吐～～～～～自己來。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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