第一次到健身房要怎麼開始訓練? 拿起啞鈴就開始練? 別人做甚麼我跟者做甚麼? 然後就…..再也沒然後了 第二天痛得要死從此不再健身 其實很多人不知道 在一開始踏進健身房是不能直接訓練的 根據你的體重、體態、是否有慢性疾病 這些都需要做過評估才能開始健身 想知道怎麼開始嗎?
