【健身邪教】010教練也實用的筋膜放鬆術

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內容描述

你的活動度太差了！
去放鬆你的肌肉
訓練完隔天好痛?
那是你練完沒有做伸展放鬆！
放鬆在訓練中非常重要
但放鬆究竟是怎麼一回事?
你又了解多少呢?